日記

30代男のダイエットブログ_45日目:なんとか、69kg台へ

んとかこーにかここまで戻ってこれた…(笑)

半分想像はしてましたが、やはりあっさりこの体重まで戻ってこれました。

僕の場合、確かに休日って過剰に食べたりしてしまうのですが平日は逆にあまり食べないので、普段通りの生活をしてれば少しくらいは減ると考えていたので。

食事って誰かとのコミュニケーションツールだと思ってるので、家族といる土日はどーしても食べたりしちゃうんですよね(平日は昼食時は一人で居ることが多いので…)

さらっと結果確認

先ずは測定結果

69.1kg

何とか取り戻しつつある感じです。あれですよねーーー。
体重が少し増えたって、そこで諦めたり凹んだりせずにいつもの様に運動とかすれば簡単に減らせる。

すごくそう思います。

食事内容

朝食は・・・

こんな感じ。おにぎりの分量が少ないのはお弁当に入れるサイズの小さなおにぎりを1個食べていると考えて下さい。毎日これが僕の1日のエネルギー源になってます。

で、昼食は食べずに・・・夕食!

今日は日高屋で外食しました。肉野菜炒め定食っていうやつ・・・こうでもしないと野菜を食べる機会ってなかなか無いですからねーーー。。。本当はラーメンとかも美味しそうだなと思ったのですが、白飯の誘惑に負けてこちらのメニューにしました。

ってか意外と日高屋ってボリューミーなのね・・・

話は変わりますが、今日って暑くなかったですか?最近の中では・・・
うちの近所は日中で28度くらい言っていたのですが、歩いただけで汗をかくような日でした。でそんな日はやっぱり・・・

コーラに限る!!

シュワシュワっていう炭酸が体に染みましたねー。というわけで今日摂取した間食・・・

チョコレートも食べてしまいました。
やっぱり美味しいって!!毎日でも食べられる気がしますwww

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運動量

今日はそれなりに頑張った(つもり・・・)

上でも書きましたが気温が高かった影響か、簡単に汗を流せました。FitBoxingも本当はあと1回分やろうと思ったのですが、時間の都合上打ち止めました。でも目標カロリー値の2倍以上は運動できているので満足です。

明日は・・・

実験なのですが・・・

脂肪燃焼スープをまたやろうと思っています。

但し2日だけ・・・1週間続けないと意味がないのでは?と思われるかもしれませんが、経験上1日目と2日目の体重が比較的ガクンと下がってくれるんですよね。

なので、2日だけやってみたらその結果はどうなるんだろうと思ってやってみることにしました。なんだかんだ大変なダイエット法なので1週間やる時はそれなりに気持ちの準備が必要ですが、2日だけと決めているからか気持ち的にも楽です。

まぁ、失敗したらしたで正攻法でやっていこうとは思っているので、本当に実験のつもりでやってみます。

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