日記

30代フリーランスのダイエットブログ_39日目:おぉぉぉ・・・

目標体重まで残り-4kg(現在:69kg)

脂肪燃焼スープをやったり、歩数を増やしてみたり、昼食を抜いてみたりなど自分なりに悪あがきした結果、ここまで来ることが出来ました。

最初は楽して痩せたいとは思っていたものの、ここまで来てみると地道にやるのも悪くないなと思います。リバウンドは怖いですしね…特に運動面に関してはたまに休んだりはするものの習慣になっては来ているので目標体重に到達した後も継続していかないといけないと思っています。

木曜は自由が多い

僕は週の前半と金曜集中型なので大体木曜日になると社内ニートばりにやることがなくなります。なのでブログの構成を考えたりしてました。

エンジニアとしてHTMLやCSS、PHP、JSなんかは触れることが出来るのですがデザイン面は本当にセンス無いので自由な時間をうまく活用して勉強中です。

測定結果

そろそろ下がり方が落ち着くかなとは思っていたのですが、減少して嬉しい限りです。

体重が減るのは嬉しいのですが体脂肪率も気になってきましたね。。。20%以上だと軽度の肥満だったと思うので、体重が目標に到達したら今度は体脂肪率を減らす方にシフトしていこうかなと考えています。

あと睡眠時間が少ないですよね。本当は早寝しようとは思っているのですが、夜になるとついついやりたいことが次々浮かんできて取り組んでいると、日を跨いで午前〇時になっていたりするんですよねー…

もっと時間を上手に使えるようになることも目標ですかねー生活習慣もほんと、見直していかないといけませんね。

摂取カロリー

朝食+夕食でこのカロリー…因みに今日はいつものチョコレートは食べていません。

このダイエットを始めて思ったのですが魚料理の時ってカロリーが低い気がしますね。因みにスープはホットクックで作ったかぼちゃのポタージュで、おかわりしたので2杯食べたことになります。

ダイエット中はおかわりしないのが基本なのかもしれませんが、昼を食べてないので夜は沢山食べようかなと僕は考えています。

消費カロリー

昨日はやらなかったのと、今日は歩数が自分的に少な目だったのでFitBoxingもやりました。

最近FitBoxingをやると10分位で汗をかき始めるので30分やるとTシャツが

絞ると水が滴り落ちます!www

寒い日が続いているのでこの位動くと暖かくなって丁度いいのかなとも思いますが、暑さが本格化してきたら、果たして今と同じ時間動き続けられるかが微妙ではあります。

金曜!!

フリーランスになって思うのは1週間経つのがとても早いということです。

なのでうかうかしていると、いつの間にか金曜になっているという…
その時間の早さが寂しくもあり、嬉しくもあり、とにかく頭で考えずに

先ずはやってみる!

をモットーにこれからもガンガン動いていこうと思います。

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