ダイエット日記

30代フリーランスのダイエットブログ_34日目:ラーメンは好きだけどやっぱり危険

30代フリーランスのダイエットブログ

ラーメン食べると簡単に増えるよ?

好きなんだけど、大好きなんだけど、ダイエットしてる時に食べちゃうと体重をそれなりに増やしてしまう食べ物…ラーメン

雨降りで肌寒い日が続いていたので食べに行き、帰ってきて体重計に乗ったら

+0.6kg

うーん…1.5人分食べたせいだな。。。

※今日からあすけんが6ヶ月目に入るらしいので、
最後の方で軽くこの5ヵ月間の遷移を載せておきます。

今日は仕事がお休み

僕はフリーランスではありますが、客先常駐のフリーランスの為、休みもお客さん先に合わせることとなります。

基本的に一般的なサラリーマンの方と同じように土日休みなので
今日はお休みでした。

先週が土曜日出勤だったので、久々に体を休めたような気がします。

測定結果

69.6kg!!
あと目標体重まで-4.6kg。ここまで来ると、楽勝だなと少し思ったり・・・

前日比-0.3kg

休みの日に体重が減りやすいっぽくて、その理由を自分なりに考えたのですが、多分

沢山睡眠時間を取っているから

適度な食事と適度な運動、そして良質な睡眠こそがダイエットに欠かせないことなんじゃないかなと僕的には結論づけてます。

9時間寝たりした時、前日比で-1.0kgの事もありましたし。

摂取カロリー

ラーメン効果で1918kcal!
こんなに食べたの久々です。。。

まぁー無理して食事制限や我慢ダイエットをやっているわけでは無いので、あまり気にはしてませんが、ラーメンのカロリーって本当に高いですね!

塩分も多そうですし、おまけに僕の場合は

スープの中にご飯を入れる

というデブまっしぐらな食べ方までやりましたwww

ただねー、やっぱり美味しいのよ!!www
かつては毎日食べることもあったくらいラーメンが好きなわけで…

#といっても実は今日食べたのは肉そばなので、正確にはラーメンではありませんが・・・

あと、ハーゲンダッツの頂き物をしまして、それも食べたのもカロリーを増やした要因かなと思ってます。ただねー

これも美味しいのなんのって・・・

僕が普段食べているアイスはラクトアイスばかりなので、”アイスクリーム”として分類されるハーゲンダッツに、アイスの本当の美味しさを感じました。
※ラクトアイスの方が安いから好きwww

消費カロリー

休みの日なのにこのくらい歩けたのは正直驚きました。
本当はいつも通りFitBoxingもやろうと思っていたのですが、今日は腕が上がらず・・・

そういう時は無理してやらずに身体を休ませてあげるのも、じっくりゆったりダイエットに臨んでいる僕らしいやり方だと思ってます。

モチベーションがある時にやった方が楽しいですしね。

祝:あすけん6ヶ月目突入

今日からあすけんも6ヶ月目に突入ということで・・・
一部記録できなかった日とかもそんざいはしてますが、3日坊主の僕がここまで続いていることには正直自分でも驚いています。

増えたり減ったりで、増えるたびに考えて減って喜んで・・・そんな感じの5ヵ月でしたがまだまだ続けていくと同時に、目標を達成できた後もコンスタンスに続けていきたいと思ってます。

1年後に対比出来たりしたら面白いかもと思っているので・・・

そういえば、1度摂取カロリーが4000kcal近くまでいった時もあったり・・・

それに負けじと消費カロリーが2000kcal近くまでいったこともあったり

この安定しない感がマイペースな僕らしいグラフだなと改めて感じましたwww

楽しく続けて出来るか

が僕のダイエットにおける基礎的な考えなので、このまま動きたい時に動いて食べたい時に食べたいものを食べるという感じで自分らしく、これからも続けていきたいと思います。