日記

とにかく痩せたい30代男のダイエット日記
23日目_現在:72.2kg

よっしゃ!今日からまたやったるでー!

というわけで脂肪燃焼スープ生活再びやってます。
#今日は1日目なのでスープ+果物の日death!!

初日で早くも根を上げそうに・・・

このダイエット法ってもしかして初めてやるより2回目の方がきついのかも・・・www

前日比

昨日今日比較
体重 (kg) 72.172.2+0.1
体脂肪率 (kcal) 22.823.0+0.2
摂取カロリー (kcal) 3127240
消費カロリー (kcal) 1006479

摂取カロリーの機能との差が激しい!!www

まぁー昨日は食べ過ぎたから・・・

ちなみにこの7日間は

徒歩以外の運動はしない!

そう決めています。

とりあえず1日の目標となる消費カロリー量を上回っていれば良しです!

それ以上やってしまうと倒れそうな気が・・・www

本日の摂取内容

朝食昼食夕食間食
摂取カロリー108241080

www

今日の摂取カロリーの少ないこと・・・www

だって

・脂肪燃焼スープ

・キウイ

・リンゴ

しか食べてないんだからそりゃそうなるさwww

半分飲んだ後の写真です。

朝と夜同様のメニューwww

でもリンゴって
簡単にお腹いっぱいになるのねーー

簡単にお腹を満たしてくれるダイエットの味方ですね。

そういえば

リンゴダイエットとかいうのもありませんでしたっけ?

本日の運動内容

消費カロリー
徒歩10868歩479

歩いてる途中で栄養不足かエネルギー不足を痛感。。。
もしかしたら

身体が昨日と今日のエネルギー量の差に追いつけてないのかも・・・

このダイエット法はリバウンドに注意しなければいけないのは元より始める時も
徐々に食事量を減らしてから始めると良いのかもしれません

#次回はその方法を試す予定です。

栄養バランス

キウイとリンゴのお陰でビタミンCの補給だけは出来た様です。。。
まぁーこの栄養バランスも既に見慣れた光景で・・・www

~夜のうちに明日の分をホットクックで仕掛けています。
明日はスープ+野菜の日・・・

野菜は何食べようかな・・・

とりあえずしめじも入れてみました。野菜の日だからいいよね・・・

僕が健康管理に使用しているアプリ↓

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

WIT CO., LTD.無料posted withアプリーチ

RELATED POST

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA