日記

週報に変更!30代男のダイエットブログ(あすけんと共に)_開始から26週目

30代男のダイエットブログ(あすけんと共に)

ブログまだ慣れないなぁーーーと色々試行錯誤中のむぅです。

とりあえず毎日書いたりしていたのですが、ここからは1週間単位にしようかなと。他にも書きたいことが山ほどあるのですが、ダイエット日記に時間を取られてしまい掛けない現実(特に平日は…)

でもダイエットの事も書いていきたいしと考え

「1週間単位ならいけんじゃね」

と思って変更してみた次第ですwww

因みにデイリーの移り変わりはインスタとかで載せていこうかなー。まぁそれも”出来そうだったら”の話ですけどねwww

1週間の体重・体脂肪率の変化

体脂肪の変動が激しいのは”動いたり動かなかったり”する日があるからかもしれないですね。

因みに7/29までは旅行だったので計測していない=あすけんに入力もしていないのでグラフに反映されていません。

流石に旅行中はダイエットの事を一時的でもいいので忘れて楽しみたいなぁと思ったので。旅行後に70kg台に戻ってしまったものの”極端に”戻ったわけでは無いのであまり気にしていません。

しかし、今回はお腹の肉が海水パンツに乗らなくて良かったーーー。

画像はイメージですwww

あすけん上の健康度

あすけん上の健康度_むぅのブログ

日によってまばらではありますが、土曜日はちょっと高かったり・・・夜に銚子丸でお寿司を食べたからでしょうか。他の日は旅行の後だったので抑え気味・・・というより平日はそんなに食べないので、点数も低くなりがちなんですよね。

#栄養素が少な過ぎてwww

ただ、あすけんだと銚子丸のメニューってないんですよね。なので、○○というネタをこの位・・・というような感じで登録しています。

8/3の夕食メニュー_むぅのブログ
登録内容は割と適当です。。。

結構食べ過ぎちゃったなーと後悔しつつ、回転寿司の中で一番好きなのが銚子丸なので堪能しました。銚子丸のネタって厚みがあって食べ応えあるんですよね。

摂取カロリー

あすけん上の摂取カロリー

前述の通り、摂取カロリーも土曜日が多いですよね。ただ、今まで利用してみて思ったのですが

摂取カロリーが多い=健康度が高い

という訳ではないようで、たまに摂取カロリーが低いかつ栄養素もそんなに取っていない状況でも点数が上がることがあります。

正直、何をトリガーとして健康度が上がっているのかは不明ですwww

消費カロリー

消費カロリー_むぅのブログ

今週はそんなに運動量が多くありませんでした。
#旅疲れでそんなに動けなかった…

FitBoxingをやろうとも思ったのですが、意外と時間対効果が薄くなってきたような気がしているので、何か代替えの運動を探そうかなという気持ちもあります。

来週は・・・

今週とあまり変わらないと思ってますwwwでも本当にFitBoxingに代わるトレーニングを見つけたいのが今の心境・・・

とりあえず

“短時間で効率的に”

という具合にググったら下の様な商品を見つけたので、購入後やってみる予定。
#出来るぐらいのトレーニングだったら良いけど…

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