ダイエット日記

とにかく痩せたい30代男のダイエットブログ
16日目_現在:72.1kg

体重は昨日と変らず。。。

恐らく先日まで実施していた脂肪燃焼スープダイエットの副作用(?)で
体重が落ちにくくなっているのかもしれません。しかし!!

ここで止めたらかつての忌まわしいころがカムバックしてしまうので
気合をさらに入れて頑張っていきたいと思っています。

前日比

昨日今日比較
体重 (kg) 72.172.1±0
体脂肪率 (kcal) 23.623.1-0.5
摂取カロリー (kcal) 1233788
消費カロリー (kcal) 787814

消費カロリーを上回る運動が出来ました。
これが一番理想な状況。。。

あと一歩で71kgなんだけどなぁー

実に惜しい所までいっている気がします。
#出来れば71kg前後が良かったなぁ

これで明日の朝、下がってなかったらまた方法を考えないとなー

本日の摂取内容

朝食昼食夕食間食
摂取カロリー31304750

非常に少ないカロリーに見えて実は結構食べています(夕食)

ただ、肉は肉でも鶏肉を食べてて(胸肉)
あまり高カロリーにならないように常に気を付けてます。

んで、玄米や雑穀米をセットにすると、
足りない栄養も補えるんじゃないかなと思い取り入れてます。

慣れると白米より美味しく感じます。

あと、先週の脂肪燃焼スープ期間中に買ったトマトが結構余っているらしく
ガンガン消費していくことに・・・www

もしこのまま更に体重が減らなければ、もっかい脂肪燃焼スープをやろうかなー。

本日の運動内容

消費カロリー (kcal)
徒歩14558歩640
FitBxoing
上級コンビネーション
16分174

※FitBoxingの数値は実際のゲームに表示されるカロリーの数値に準拠

けっこう歩いた!!
やればできる!

体重を減らす方法の為に試行を巡らせながら、
昼位に1時間ほどずっと歩いていました。

だいぶ気温も上がってきたので、少々辛い時期にはなってきましたが
熱中症に注意しながら程々に続けていこうかなと思います。

栄養バランス

栄養は相変わらずズタボロ。。。w

このダイエットが目標に到達したら次はシックスパックでも目指してみようかなという
次なる目標も考えており、今は多少の無茶をしてでも痩せたいなと考えています。

夏に海にも行くし、みっともない身体を公衆の面前にはさらせないので
一刻も早く何とか体重停滞も抜けだしたい今日この頃。。。

僕が健康管理に使用しているアプリ↓

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

WIT CO., LTD.無料posted withアプリーチ