日記

あすけんとダイエット日記9日目(73.1kg)
脂肪燃焼スープの3日目

そろそろまた停滞しそうな予感…
それでも、下がったからあまり気にはしないように。。。

この位体重が落ちたのはいつぶり位だろうと思い返してみるけど。。。

記憶にございません!!

結婚してからは75kg以上はいっていたはずなので…

かつては1日に5本飲んでいたコーラも全く飲まなくなったし、
色々お菓子も食べなくなっただけでも大分違うのかも…

まぁーーとにもかくにも・・・

嬉しいことには変わりなし!!

下がると余計にモチベーションも上がりますよねー

明日が楽しみだ。。。

3日目は果物や野菜とスープの日_216kcal

果物食べていいなら果物食べるさ!
野菜はスープでめっちゃ摂取しとるし!!

今更さらに野菜を食えなどと・・・

脂肪燃焼スープ(96kcal/4人前)

キウイ(45kcal/1個)

ゴールドキウイ(47kcal/1個)

グレープフルーツ(24kcal/0.3個)

巨峰(28kcal/1人前)

キウイうまうま。。。

ちょっとした贅沢を味わった1日でした。
グレープフルーツも甘酸っぱくて美味しかったです。

巨峰は一房だけ頂きました。

味気の無いスープと野菜を食べた次の日なので
思わず食べ過ぎそうになりましたが

ガマンガマン・・・

けっこう忍耐力も身に着くかも、脂肪燃焼スープダイエット・・・
でも糖分を取っていないからか

仕事中に頭が少し痛くなったり。。。
#一瞬で収まったので原因は不明です。

子供が
「そのスープがだんだん美味しそうに見えてきた」
とか言ってましたが、とりあえず子供が好きそうな味ではないので「今度ねー」といってはぐらかしました。

というより、ここで分け与えてしまうと
ただでさえ少ない僕のご飯が・・・

明日はバナナ3本とスキムミルクだっけ・・・?
スキムミルクって美味しいのか?・・・不安・・・

運動_713kcal

歩数(8081歩/360kcal)

FitBoxing_上級コンビネーション(176kcal/16分)

FitBoxing_初級コンビネーション(177kcal/18分)

もしかして摂取カロリーが少ない時にあまり運動するのは良くない??

一応、あすけんでは目標339kcalとなってますが、その倍は運動していることになります。

あまり消費し過ぎると身体が危険信号的なアレを出して停滞してしまう気もしているので、
明日は徒歩で目標達成したらFitBoxingの運動を控えようかな・・・

でも汗をかいている時に
「今、痩せれてるよ!」
という気持ちになるのも事実です。

明日へ向けて

正直、明日なんかは余裕だと思ってます。
そんなことより・・・

明後日は久しぶりの肉解禁day!

油とか使わずに素焼きの状態で出されそうですが、それでも嬉しい!
#妻に頼んで鶏肉を買っておいてもらいました。
ただ、苦手なトマトを1日のうちに最大6個も食べなきゃいけないというのがネック。。。

男は黙って丸かじりにでも挑戦しますかねーーwww

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