日記

あすけんとダイエット日記13日目(71.6kg)
脂肪燃焼スープの7日目

おぉーーー!どんどん下がる・・・
このダイエットが終わったらどうなるか解らないけど・・・www

とりあえず、今は下がったという現実を素直に喜び
さらに下げられるように頑張るつもりです。

因みに目標体重は65kgなので、あと7kg位落とせればいいということになります。

それにしても今年の初めは90kg位あったので
その時の体重から比べると大分落ちました!!!

今までそりゃーあんな生活していればそれは太るわなと・・・
#その話はまた後日・・・

7日目は玄米+野菜とスープの日_896kcal

玄米は食物繊維豊富!!

だからなんだという話ですが、僕の家では白米よりも雑穀や玄米が出ることの方が普通だったので
特に意識せずに取り組めた日でした。

ただ、玄米をそのまま野菜と野菜スープをおかずに食べるのはちとキツイと思ったので

野菜スープと玄米を混ぜて
リゾットにして食べました。

脂肪燃焼スープ(48kcal/2人前)

玄米(596kcal/2杯)

アップルジュース_100%(352kcal/4杯)

今日は1週間頑張ったご褒美か解りませんが、
甘味料を含まない果物のジュースなら飲んでもいいことになっていたため、
リンゴジュースを買っておいてもらったので飲みました。

あまりの美味しさに、直ぐに1本空にしてしまいましたが
普通のアップルジュースより、果物特有の甘さが引き立っていて
僕的にはこのジュースの方が好きでした。

運動_645kcal

歩数(8258歩/645kcal)

FitBoxing_初級コンビネーション(101kcal/11分)

FitBoxing_上級コンビネーション(183kcal/17分)

昨日はあんなことを言いましたが、

休みの日で余力もあったので、FitBoxingも実施しました。

パンチする腕やリズムを取っている身体が軽くなっている気がしたので
まさしくこのダイエットの効果を実感しましたwww

このダイエットの結果

やっている最中は、何度お菓子やレストラン・・・その他諸々の誘惑に何度負けそうになったことか

始める前は、

全然痩せられなかった。
とか
痩せても少しだけだった

といった情報を見て、半信半疑でしたが

実際にやってみて

決められたことを決められたままにやれば簡単に痩せれる方法だと思いました。

もちろん痩せ方の個人差や体質はあるものの、昨日も言った通りデトックス効果にもなると思うので
身体のためにはとてもいいのかもしれません。

ただ、
僕は今回一切アレンジや独自の手法を加えずにスープを作り、言われたままに実践してこの結果になりました。

つまり

このダイエット方法を行う時は
独自にカスタマイズせずに、元々決められたルールを元にやるのが良いんじゃないかと思います。

そうすればきっと普通にやるだけで1週間-4kg~-7kg位はいけるかと思います。

本当に短期的に痩せたい方にはおススメできるダイエット方法です。

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