日記

あすけんとダイエット日記11日目(72.8kg)
脂肪燃焼スープの5日目

久々の肉が柔らかくて美味かった!!

今日の感想はこれにつきる!
朝と夕飯にそれぞれ250gの鶏肉を食べましたが、それだけでお腹いっぱいになってしまい
無理やりスープを飲んだような感じです。

胃袋が縮んだ?

でも、今後の食べ過ぎを防いでくれそうな気もするし、
食べ過ぎていつも後悔していた僕にはちょうど良いダイエット法かもしれません。

このダイエットを終えたあとのリバウンドの話はよく聞くことだから、
そろそろリバウンドへの対処を考えたり調べたりしないとなぁ。

少しなら戻ってもいいけど、1週間前の体重に戻りたくないし……

それがいちばん怖い…

#ちなみに1週間前と比べると、-3kg減です。

5日目は肉+トマト最大6個とスープの日_1344kcal

肉最高!!!

妻の計らいで、朝と夜に250g位ずつ食べました。

昨日言った通り、トマトを切って炒めて肉の上にのせただけだけど。。。
それでも美味しかったです。

こんなやつ・・・トマトの量がすごい・・・

トマトの甘酸っぱさが肉と相性が良くて・・・

ちなみに今日は牛肉、鶏肉または魚でも可らしいのですが
僕は鶏肉にしました。

明日が牛肉の日なので・・・w

脂肪燃焼スープ(72kcal/3人前)

トマト(168kcal/6個)

鶏肉(皮あり)(1163kcal/1.9枚(500g位?))

油とかも一切使ってません。
唯一使用した油は、

鶏肉の皮から染み出る油のみですwww

鶏肉の油ってすごいっすね…
焼いた後にのせた皿も油の水たまりみたいになってたし・・・

でもとにかく美味しかった!
これがあったから頑張れた気がしています。

というか、ここまで来ると意外と

またこのダイエットに挑戦してもいいかな?
そんな気分になってる今日この頃…

あと今日は、

水を6~8杯飲んで尿酸を出しましょう!

とのことだったのでペットボトル4本分位の水を飲んだりもしました。

運動_660kcal

歩数(7206歩/320kcal)

FitBoxing_上級コンビネーション(340kcal/31分)

今日は肉を食べてしまったので、体も動かしました。

食べてもいいよー

と言われても気になっちゃいますし…

それに仕事から帰ってすぐに体重を測ったら朝と変わってなかったので、
少し刺激を体に与えるためにやってみました。

明日は金曜日なので、少し歩数の方で稼いでみようかなとも思います。

明日へ向けて

明日はステーキ!!

だと思う。。。解らないけど。。。

妻には一応伝えてはいますが牛肉の何の料理になるかは不明です。
ただ、正直牛肉なら何でもいいかなとは思ってます。

野菜は温野菜とかを食べようかなー。
一応決めていることとして、この期間はどんなに許されようが

油やバターを使いそうなものは一切口にしない!!

・・・鶏肉から染み出た油は口にしてるかもしれませんが。。。

ま、まぁ天然のものだからーーwww
という言い訳をしつつ、本当に大丈夫かどうか心配。。。

明日も体重が変わらなかったら、
次回この方法に挑戦する時はやり方を変えるしかなさそうですね。。。

……妻が調べてくれたんだけど……

鶏肉は皮をはいで脂身がない状態で食べないといけないようでした…www

詳しく調べないでやると、こーいう目に合うという教訓が得られた日でした(笑)

あー…次回頑張ろ(笑)

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