ダイエット日記

あすけんとダイエット日記10日目(72.8kg)
脂肪燃焼スープの4日目

・・・というのは嘘(心の声ですw)

個人差もあると思うけど
このダイエット方法で一番ヤバかったのは

4日目!!

なんか疲れやすくなってるし、気を抜いたら倒れそうな気分にもなるし
お腹は空くし・・・www

でも、今日まで順調に進めてる気がする。。。
#あすけんでの栄養バランスはまー・・・

ヒドイもんだけども・・・

というかついに今日が過ぎ去れば

肉の日が帰ってくる!!

素焼きでも何でもいいから食べたい!
本当に肉や魚類が恋しいです・・・

4日目はバナナ3本+スキムミルクとスープの日_417kcal

スキムミルクなんて絶対に美味しくない!
と思っていたけど、ミキサーで少量のお湯で溶かしたスキムミルクとバナナを混ぜて飲んだら

デザート感覚で美味しかったなぁー・・・

因みに無脂肪の牛乳もあるけど、スキムミルクの方が脂肪率は高いらしいです。
けっこう無茶な栄養になってきているので無脂肪ではなくスキムミルクで脂肪分も補給しました。

脂肪燃焼スープ(72kcal/3人前)

バナナ(231kcal/3本)

スキムミルク(114kcal/500ml分位)

バナナで久々の糖分摂取!

スキムミルクは単に水で溶かしただけでも飲めるけど、
ちょうど、バナナと同じ日ならということでバナナジュースとして摂取しました。

因みにこの期間は水、ブラックコーヒー、お茶、100%フルーツジュース(無甘味料)しか飲めないらしく
僕も、水とお茶しか飲んでなかったので、久しぶりに別の飲み物を飲んだような気持になりました。

#ジュースを普通に飲んでいたのが遠い過去の話の様な・・・w

運動_515kcal

歩数(9709歩/360kcal)

FitBoxing_初級コンビネーション(84kcal/9分)

今日は先に言った通りフラフラな感じだったので軽くに留めた。。。

あんまやりすぎも良くないと思うし・・・
#なんか言い訳に聞こえますね。。。

運動もダイエットには確かに大事だけど、
それに見合った休息も無いと上図に痩せれないんじゃないかという持論。。。

明日へ向けて

肉くいてぇーー!
もうそれだけっス!

待ちに待った5日目!
いつもならソースかけて食べたりとかしてるけど、今なら本当に素焼きで食べれる気がする。

それと同時にトマトも最大6個らしいけど・・・

丸かじりとは言いつつ・・・

トマトソース適当に作って肉の上にのせればいいんじゃね?

と思ったので、そうする予定。。。
まぁソースと言っても、
トマトを切って炒めたのを肉の上にのせるだけの簡単なものですが・・・

とにかく明日が楽しみです!!