日記

【週報】30代男のダイエットブログwithあすけん_27週目

暑い日が続いていますねーー。毎日、汗が滝の様です。。。

ではさっそく、1週間の生活習慣や体重の推移を見ていきます。

#僕の予想では来週は、旅行明けなので多少は増加すると考えていますwwwまた、FitBoxingとかで減らそうかな。。。

1週間の体重・体脂肪率の変化

60kg台をキープするのってなかなか難しい。。。

今週は徒歩以外の運動をしていません。仕事がちょっとだけ忙しくて、時間を割けなかったのが大きな原因とも思っていますが、

“モチベーションが上がらなかったのも一つの原因な様な気がしていますwww”

まぁ、そういう時は無理してやらないでのんびりいけば良いのではないでしょうか。という、言い訳も時には必要だと僕は思いますm(_ _)mwww

あすけん上の健康度

いいとこ、54点未満www

普段、そんなに食べないもんなー…

特に最近は暑いし、食欲も減るんですよねwww

実際は旅行前だから控えていたというのがありますが・・・

摂取カロリー

4日の日って何食べたっけかなー・・・とグラフを見ながら思っていたのですが、そうだそうだ!

バイキングで焼肉をたくさん食べた日でしたwwwちょうど、以下の記事にて紹介しているポケモンスタンプラリーをやった帰りのお話

僕の中では”食事というのは人と楽しむ場面”なので、一人の時は抑え気味に必要最低限だけ食べて、旅行や、家族や人との食事とかの時に”ドガッ”と食べるやり方をしています。

なので、今後もたまにグラフがとびぬける時もあるかもしれませんwww

消費カロリー

で、食べた割に動いていない1週間www

本当に忙しくて・・・と、いうのは安直な良いわけですねwww

ダメダメだわーーーwww

来週がんばろっと…たぶん…

来週は・・・

旅行があるので週頭の2日間は計測できないかも・・・

で、更に僕の予想では+3kgの73kg位になるかと考えています。

いつもそうなのですが、旅行に行ったりした後に測るとだいたい+3kgになっているんですよねーどんなに動いていたとしてもwww

あーやっぱり毎日FitBoxingやるしかないかー…厳しい筋トレよりも先ずは自分に出来るところから!

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