日記

30代男のダイエットブログ_41日目~44日目:食べ過ぎ食べ過ぎ3連休+1日

体重が戻ってしまった、70kg台に…

3連休中出掛けていたので更新が出来ていませんでしたが、今日から再開していこうかなと思っております。

連休中は中華を食べたりお寿司を食べたり、間食こそ少なかったものの食事量が増えたので、必然的に毎日体重が70kgを超えているような状態でした。そして、今日の朝・・・

70kg

になってしまったわけです。というわけでさらっとこの連休+今日の分を載せてみたいと思います。

連休明けの初日だるっwww

とはいっても働かないと生活が出来ないような生活を送ってるので、だるだるな気分のまま仕事へ行きましたwww連休挟むといつもそうですが

“行きたくねーなー”

なんて思ってしまうんですよねー。僕自身エンジン掛かるのが遅いのでwww

13日土曜日のこと

先ずは13日土曜日・・・

この時点ではまだ68.9kgだったので気持ちにも余裕がありました。お寿司を食べたので摂取カロリーがけっこう高めになってしまいましたwww

ちょっと遠出して歩いたりもしたので歩数もだいぶ稼げ、身体的にも気持ち的にも余裕があったのでFitBoxingも軽くやって消費カロリーに上乗せしました。

14日日曜日のこと

昨日寿司をたくさん食べたのですが、そんなに体重には影響せず、むしろ体脂肪率に至っては減らすことが出来ました。やはり魚系とダイエットって相性が良いんですかね。しかも生ものですし

この日はですねー・・・中華料理屋で中華を食べたんですよねー。中華は美味しいし好物なのですがやはりカロリーが高かったようですね。。。

因みに食べたラインアップとしては以下の通り。久々だったので遠慮なしに食べてしまいましたw本当に痩せる気ある?というような食べ方で。そして・・・

食べた後に後悔するわけなので、FitBoxingで身体を動かしてなるべく消費しようと無駄なあがきもしました。因みに、夕食後に帰宅して体重を測ったら71kgまで戻ってました。その数値に焦って重たい腹を揺らしながらやってみたというのがリアルな話ですwww

15日月曜日

昨日の食べ過ぎが尾を引いて、やはり体重が増えてしまいました。それでも昨夜測った時からは減っててくれたので、少し救われた気になりました。

今日は食べ過ぎに気を付けようと思ったのですが・・・連休って怖いですねwww最終日も食べ過ぎてしまいました。

昨日食べ過ぎた反動??お腹の空き具合がちょっと酷かったのでカルビ丼を大盛り(1.5人前)で頼みましたwww豚肉と牛カルビを選択できたのですが、牛を選んだのは本能的に牛の方が太りにくそうだから・・・なのでしょうか。

今日もやはり後悔に次ぐ後悔で今日は少し休もうかなと思っていたFitBoxingもやりました。この記事を書いている今も日曜と月曜の後悔を少し引きずっていますwww

16日火曜日

昨日とあまり変わらず・・・まー夕食も食べ過ぎているわけですからいきなり減ることは無いですよね。でも70kgでキープできているのは嬉しいです(それが大きなモチベーションになってます。)

平日っぽい摂取カロリー量ですね。朝食は相変わらず

キウイ0.5個+プチダノン(アロエ)

夕食は焼肉を食べたのですが、今日はそんなに食べませんでした(というよりすぐお腹いっぱいになって食べれませんでした。)

今日は少し早めに帰宅したのですが(冒頭の通り少しテンションの上がりが悪かったので)子供と遊ぶ時間がとりたかったので、FitBoxingは1回に留めました。(たまには身体を休ませないとwww)なので最近の中では一番消費カロリーが少なかったです。

明日からは

明日からはちょっとテンション戻していつも通りに生活していこうかなと。というか脂肪燃焼スープって3日だけやったりとかでも効果あるのかなーなんてことも考えてます。

運動と組み合わせれば、-1kg~-2kg位は狙えそうな気がしてますけどねー。でも短期間で急に減らすのはリバウンドが怖いしなーーー・・・目標体重に向けてどうしていこうか考え中です。

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