ダイエット日記

30代フリーランスのダイエットブログ_40日目:とりあえず下げまくる!

30代フリーランスのダイエットブログ

あっさりと68kg台になってしまいました。

ここから少し下がりにくくなるのかな、なんてことも思っていたのですが意外と直ぐに到達。最近は毎日体重が下降していてダイエットしている身としては嬉しい限りです。

ただ少し栄養バランスが悪いのか、今日は足をよくつる日だったなぁと感じています。足をつるのって栄養不足・・・とくにカルシウムが不足している状態らしくて、考えてみれば最近は牛乳も飲んでないし、カルシウムを構成するようなものをあまり口にしていない気がします。チョコレートの代わりに魚のせんべいとかを口にするのが良いのかもしれませんね。

ということで今日の結果発表!!

今週のうちに

今日は自主的に残業して来週分の仕事も終わらせてきました。3連休前の金曜だったのでモチベーションも1日高く仕事をすることが出来ましたし、見えている作業はなるべく早めに終わらせておくのが僕のやり方なので。

一時頑張って後はのんびりの方が気分的にも楽ですからねー。あと、休暇や早上がりを取得し易くなりますしwww

測定結果

68.6kgかぁー長かったけどとうとうここまで来れたかという感じです。因みに僕が目標としている体重まで残り-3.6kgになっています。

朝起きて、トイレに行った後に眠い目をこすりながら体重計に乗っているのですが、この表記を見た時に一発で目が覚めました。恐らくすごく目が輝いていたことでしょうwww

ダイエット3ヶ月目の時に軽い体重減少停滞期を経験し挫折しそうになりましたがマイペースに続けて良かったなぁと思います。

摂取カロリー

流石に毎日摂取カロリーが少ないと身体的に良くないかなと思い、夕食をおかわりしました。ちなみに昼食はいつも通り食べてませんが(汗)

因みに夕食はホットクックで作った無水カレーです。野菜の水分のみで作られているカレーなのですが、栄養がぎっしりと詰まっている気がして、ダイエットにも絶大な効果が!…ある気がしていますwww

入れている具材としては胸肉、セロリ、ピーマン、トマト,玉ねぎでセミ夏野菜カレーみたいになりました。ご飯は雑穀米であすけんで登録するカレーよりはもしかしたらカロリーが少ないかもしれません。

あと、今日は集中力が必要な仕事が多かったので、それを言い訳にチョコレートを摂取!www
お腹が空いたときにこの一袋を食べるだけでかなりお腹いっぱいになるんですよね。

created by Rinker
¥1,130 (2019/07/17 00:41:33時点 楽天市場調べ-詳細)

消費カロリー

今日は二駅分歩いたので歩数も結構稼げました。

更には体重減少に更に勢いをつけたくてFitBoxingも2日連続でやりました。体重が減ってきていてモチベーションも更に上がっているのでしばらくは毎日やろうかなと思っています。

せっかくここまで減ったのを無駄にはしたくないですし・・・リバウンドに毎日おびえてますしwww

3連休ですね

僕はフリーランスですが客先常駐なのでクライアント企業が休みなら必然的に休みになります。なので、ほぼカレンダー通りっていう感じですね。

まーせっかくちょっと長い休みなのでこのブログの改修とか、技術の勉強とか家族との戯れとか・・・色々やりたいことをやりたいように過ごそうと思います。