雑記

禁煙物語④~食べ過ぎ注意!禁煙1か月後位から味覚にも変化が~

ノッてるねーーーー!

タバコを止めると食欲が増す

という話がありますが
これは本当だと思っています。

普通の白飯ですら味が変わります。
味覚が元に戻っているということでしょうか。。。

「ご飯ってこんなに美味しかったのか・・・」

そんな風に思うようになります。

禁煙するととにかく食べるようになる。

口さみしさを紛らわせるためだったり、前述の通り食べ物がおいしく感じるようになり沢山食べてしまうようです。そうなると当然の事ながら…

太ります!!!

一般的に禁煙=太るという話はよくあることで、
僕も診察の度に体重に関しては注意して下さいと言われます。
※美味しさのあまり食べ過ぎて太るのも健康には良くないからということだと思います。

僕の回避策…

禁煙と同時にダイエットにも励んでいます。

むしろ、禁煙を始める1ヵ月くらい前からダイエットを始めており、体重が少し減ったタイミングで自信が出てきたので「今なら禁煙も頑張れそう」と思い、禁煙を始めたという経緯があります。

妻には禁煙を優先すべきと言われたりもしましたが
僕としては夏までに目標としている体重に少しでも近づけたかったので
同時並行することを選びました。
#毎年ダイエットしようとはしてるんですが、いつもは失敗してます。。。でも今年は。。。

確かに食欲は以前より増しましたし、 お腹が鳴る回数も増えた気がします。
※仕事中に鳴らないで欲しい。。。w

禁煙中は飴やガムを口に入れると
喫煙したいという口寂しさを抑えられていいと言いますし
僕自身もノンシュガーやカロリーオフなどのガムを食べて紛らわせることもあります。
#食べ過ぎは良くないので1日3個までと制限はつけています。

具体的には以下の様なガムや飴を会社や自宅の机付近に常備しておき、
「あ、ヤバいな」
と思った時に食べています。
ただ、禁煙に慣れた今となってはヤバいと思うこともなかなか無いですが、なぜか手近にあると食べてしまうんですよね。。。怖い。。。

少し一般的なガムよりは高いのですが、ノンシュガーかつ歯科専用という文言に惹かれて買ってしまいました。

で、食べてくうちに色々な味をその時の気分によって変えてみたいと思い、セットのこちらを買いました。

こちらの飴は「無添加」という言葉に惹かれて買いました。禁煙したことによって”健康になること”にも目覚めたのかもしれません。
#無添加だからこそかもしれませんが、自然なレモンっぽい味がして個人的には目も覚めるし好きです。

更に言うと、コンビニやスーパー等、タバコが売っているとこには基本的に立ち寄らないようにしています。見るのが怖いから。。。

そしてついには
飲み会など、大きなお金が予め動く日以外は400円以上は持ち歩かないようにしました。
500円あるとタバコが買えてしまうからです。

人の癖って簡単には抜けないもので
僕自身も禁煙を始めたての頃はコンビニに行くと
タバコを一緒に買いそうになったことが何回もあります。
そこで、タバコを買えないようにするため、上記の様な回避策を取ることにしました。

飲み物も自宅から水筒で持って行ってますし、会社に無料のウーロン茶のサーバもあるので
買うこともめったに無いですし、今のところ問題はありません。

お恥ずかしい話

ここまでしないと”禁煙できる!”と胸を張って言えないのが実情です。

でもそのおかげで
現在まで禁煙を続けることが出来ました。
更には今となっては吸いたいという気持ちも全くなくなりました。
それでも心配なので、
最後の通院が終わるまではこのままやっていこうかと思います。

続く…けど次回が最後

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