ダイエット日記

僕のダイエット日記_25日目:70.7kg
もうすぐ十数年ぶりの60kg台(笑)

自分を変えたい!変わりたい!!

でも何をすればいいのか解らない。どうすればいいかも解らない

それならば先ずは一番結果が解りやすいこの太った体形を何とかしよう!www

というような感じでダイエットを決意してからもうすぐ半年…

よーやく87kg→70.7kgまで下げることが出来ました。
もうすぐ十数年ぶりの60kg台なので、気を抜かずにガンガン下げていけたら良いなと思っている今日この頃です。

目標体重は65kgなので、あと5kg位!

あすけんで食事やカロリー管理をしながら
FitBoxingで身体を動かし
最近では脂肪燃焼スープにまで手を出して・・・

やってるときは大変かもしれませんが、習慣化すると楽だなと思います。
#実は最初の頃はFitBoxingを習慣づけするのは大変だろうと思っていました。。。

今日の結果発表

一昨日の仕事帰りにスーパーに寄ったらセール品があったので・・・

本日は脂肪燃焼スープの3日目です!
#足がふらふらですwww

・体重:70.7kg/昨日との差-0.3kg

・体脂肪率:22.8%/昨日との差±0%

・摂取カロリー:181kcal/目標値:2279kcal

・朝食:69kcal

・昼食:24kcal

・夕食:88kcal

・消費カロリー:823kcal/目標値339kcal

こんな感じでした、脂肪燃焼スープチャレンジ中は摂取カロリーが極端に低くなります。
今日は果物+野菜+スープだったので、朝食と夕食にオレンジやグレープフルーツを食べました。

え?野菜は??
スープに入れているので・・・www

せっかくだから果物でお腹いっぱいにしたいじゃないですかーwww
まぁーそれでも摂取カロリーは低かったですけどね。

ただ、カロリーが低い故に心配なのは

身体が脂肪を溜めやすくなっているんじゃないかということ!

食べないでいると身体が危険信号を発生させて脂肪を溜めこみにいくらしいんですよね。
そういうのを考えると余分に運動しちゃいますよねー。

FitBoxingは2日に1回

等と昨日は言ったものの、上記の事が気になってしまい気付いたら

Switchの電源をつけて気付いたらやっていました。
ちなみに僕が今日やったのは

初級コンビネーション:30分位:271kcal

上級コンビネーション:16分位:170kcal

で、そこに徒歩:8850歩の382kcalの消費量がプラスされて「823kcal」を消費しました。

ジョギングとかはしないの?と言われることもあるのですが、
家が大好きな僕はFitBoxingをやるのが性に合ってるっぽいです。

それにジョギングも良いのですが、30分走ってもおにぎり1.5個分しか消費出来ないみたいな記事も読んでしまったので、家でリラックスしながら楽しく運動したいとおもいこの方法を取っています。

ダイエットには食事制限と適切な運動が必要だと思いますが、
やり方に固執するのではなく、自分が楽しんで続けられそうなことで運動した方が効果が大きいと
今だからこそ言える気がします。

#現に僕の場合はFitBoxing内のインストラクターの衣装をすべて出し切るという楽しんで続けられる目標があるので・・・www

明日は脂肪燃焼スープ4日目なのでバナナ+スキムミルク+スープだった気がする・・・
そして

明後日は肉が食べれるどーーーー!!!