ダイエット日記

30代フリーランスのダイエットブログ_33日目:これからはこれをタイトルにします。

30代フリーランスのダイエットブログ

ブログ初心者として日々格闘しています。
色々と自分自身を磨いて変えていっているところですが、優柔不断さはなかなか治らないみたいですwww

でもこのタイトルが一番シンプルで良いかなと思っているので、今後はこれでいこうかと思います。

因みに今日であすけんとダイエット生活を始めて6ヶ月になると思いましたが、明日でなるみたいです。なので、総合的な経過報告は明日!

今日は33日目の結果についてです。

ダイエット結果の報告前に・・・

これからは多少フリーランスとしての仕事結果についても書いていこうかなと・・・
基本的に客先常駐して作業しているので、会社員と似たような働き方をしています。んで今日は

すこぶる眠かったぞい・・・
最近気づきましたが、僕は恐らく

7時間寝ないとダメな人

7時間寝た時が一番動ける気がします。逆にそれ以上寝ても眠くなるという面倒くさいタイプwww
うーんショートスリーパーが羨ましい。。。

測定結果

69.9kgから減らないなー、とは思いつつ・・・
最近は71kgになることも無く安定はしているので嬉しいです。

前日比-0.2kg

最近は体脂肪率も減ってきていて、ようやく20%を切るようになりました。
それでも油断は出来ない状況で、20%を超えたりしますが、5か月前までは27%とかが普通だったので嬉しいです。

先月の6月5日との差は

-6kg!!!

一ヶ月あればその位は減るということが解って、自信にもなってきています。

摂取カロリー

今日は間食を最近の僕にしては食べまくった日でした。。。

実は朝はグレープフルーツとダノンヨーグルトしか食べてなかったので、その時点のカロリーは

96kcal!!!

流石にお腹が空いてしまって、なぜか昼食ではなく間食系に手を出すという・・・www

因みに最近はポテチ恐怖症で、ポテトチップスは絶対に食べないようにしてます。
※あれを食べるとなぜか運動しても体重の落ち方が悪くなるので・・・

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消費カロリー

今日は結構歩きました。週末でしたし、明日は休みですからね。こういう時に歩数を稼いでおくのも僕なりのダイエット術です。

この時期の夕方ってまだまだ明るくて歩くにはもってこいですしね。

あと間食食べたのを後々後悔したので、歩数は稼いだとはいいつつFitBoxingで追加の運動をやりました。最近気づいたのですがジョギングも

30分で240kcalの消費

らしいので、FitBoxingの上級コンビネーションを2セットやるだけで軽く超えることが出来ますのでおススメです。
#でも、汗の量と終わった後の疲労感は半端ないですけどね・・・

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明日は・・・

明日からあすけん6か月目なので、明日の結果を書きつつ
今までの経過を出していこうかなと思っています。

では!!