ダイエット日記

とにかく痩せたい30代男のダイエット日記
24日目_現在:71.0kg

早速脂肪燃焼スープの効果が出たぁーーー!!

正直もう効果がないかと思っていましたが、やってみるものですねー。
あと5日かぁー。。。長いな。。。

早く肉の日来ないかなぁ・・・

前回は脂肪分の多い鶏もも肉を5日目に食べてしまったので、
今回は胸肉を食す予定です。

前日比

昨日今日比較
体重 (kg) 72.271.0-1.2kg
体脂肪率 (kcal) 23.022.8-0.2
摂取カロリー (kcal) 240171
消費カロリー (kcal) 479644

前回もそうでしたが、1日目って割と勢いづくんですよね。

いきなり食べなくなるからかな・・・

ダイエット専門家ではないので詳しいことは解りませんが、
たまに極端な生活をしてみると刺激になって痩せるのかもしれませんね。

ここ一ヶ月の摂取カロリー。
スープの時だけ極端に少ないし体重もかなり減少

ただこのダイエット法をやってみて、気をつけなきゃなーと思ったのは

多忙な時は絶対に無理!!

人によってはできるかもしれませんが、僕には無理です。
ただでさえない集中力がもっとなくなってしまうので、絶対にまともな働きができないかと・・・

本日の摂取内容

朝食昼食夕食間食
摂取カロリー5324940

あまりのカロリーの低さに改めて驚きですが、これが

脂肪燃焼スープのカロリーです!

で、さらに今日は野菜+スープの日だったので
ごぼうチップス+脂肪燃焼スープを朝食と夕食で摂取しました。

大好きなアボカドにすれば良かったと今更ながら後悔。。。
アボカドって脂質が少ないらしいんですよね。

@yz.sa1029さん!アドバイスありがとうございます。

明日もそういえば野菜+果物デーだから、お腹に余裕があったらアボカド食べよっかな。

本日の運動内容

消費カロリー
徒歩8565歩371
FitBoxing
初級コンビネーション
10分91
FitBoxing
上級コンビネーション
16分182

※FitBoxingの数値は実際のゲームに表示されるカロリーの数値に準拠

FitBoxingはあれです。

習慣になった気がします
2日に1回というペースで。。。

体が慣れちゃうとダイエット効果が薄れそうな気がしたのと、
今日は勉強、今日はダイエットみたいな感じでメリハリをつけてやろうとも思ったので
2日に1回FitBoxingで体を動かすと決めて今日やりました。

前回やったのが月曜だったので。

栄養バランス

この期間は栄養云々ではない気がするので、今日もこの結果は無視しようかと・・・w

朝の段階では食物繊維がマックス状態だったんですけどね・・・
1日分の栄養バランスとしては全く足りてないということですね。

明日は3日目。。。

フルーツ+野菜+スープの日なのでフルーツが食べれるだけで
全然余裕な日のような気がしてます。

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