ダイエット日記

とにかく痩せたい30代男のダイエット日記
22日目_現在:72.1kg

食べても太りにくい身体を手に入れたぞ!!
嘘です・・・。

多分ですが、

食べ過ぎた=その分消費する。
運動を沢山↓=体をしっかり休ませる。

そのサイクルによって今の体重を何とか維持できているのかもしれません。

因みに今日は結婚記念日だったので、会社を休んで妻と懐石料理を食べてきました。
#なので、ダイエット中なのに食べ過ぎた!。。。というような固いことは言わないでおきますw

前日比

昨日今日比較
体重 (kg) 72.372.1-0.2
体脂肪率 (kcal) 21.922.8+0.9
摂取カロリー (kcal) 8433127
消費カロリー (kcal) 369908

けっこうな摂取カロリーですねーー。

刺身とか、野菜系だったのでそんなにいかないかなと思っていたのですが、
コース料理を食べてしまったため、それなりにいってしまったものと思われます。

本日の摂取内容

朝食昼食夕食間食
摂取カロリー6661764583114

今日は朝から間食まで全食事を取ったという日でした。

因みに朝食はミスドで、”ハムチーズ”とトマトと鶏肉の…いわゆる総菜系ドーナツを食べました。

あ、因みに2つは妻のなので僕が全部食べたわけではありません。

ミスド自体久々に食べたのですが、朝早く行ったので作りたてで”サクサク感”が心地よく、立派な朝食になりました。腹持ちも良いですしねーー、ドーナツ。

それから3時間もしないうちにお昼になったので、懐石料理を頂きました。

この他に5品目位(デザート込み)食べたので。。。

そりゃー1000kcalは超えますよね

でも、懐石料理自体も久々だったので、美味しく食させて頂きました。
#一応写真を撮るために、お店の方には許可を頂いております。

僕らが行ったお店はここ↓↓↓

千葉駅近くにあるのですが、若い方でご来店されていらっしゃる方も多かったので、割と気軽に入れるお店な気がします。ただ、予約しないと次から次に席が埋まっていってしまうので、予約してから来店することをお勧めします。

http://www.shouwa.org/

それにしても美味しっかったです。
また時間があればその内行きたいなとも思います。

で、帰り際には。。。

これを飲んでました。

オレンジ甘酸っぱさとラテの苦みってすごい”ベストマッチ”ですね!!
オレンジピールとか、僕は好きなのですが、オレンジと苦みのあるものって基本的に相性が良いような気がします。

対して・・・

こちらは妻が購入したカフェラテ・・・なんというか・・・

タバコの吸い殻の様な味がします!!(食べたことないけど、雰囲気的に・・・www)

なんというかラテ感が薄くて、正直あまり美味しくなかったです。
#僕の口に合わなかっただけなので、興味があれば是非飲んでみて下さい。

本日の運動内容

消費カロリー
徒歩16693歩734
Fitboxing
上級コンビネーション
16分174

※FitBoxingの数値は実際のゲームに表示されるカロリーの数値に準拠

食べ過ぎを気にして動きましたが、夜改めて体重を測ったところ、朝の数値と同じだったので
食べ過ぎたにも関わらず、体重に加わらなかったという嬉しい結果でした。

栄養バランス

あれだけ色々食べれば栄養素もバランスよく摂取できた気がします。

いくつか過剰な個所がありますが、普段が全然足りてない分、こういった時に過剰になっても問題ないですーとあすけんの中の人は言っていました。

実は僕がここまで豪遊してしまったのにも理由があって。。。というのも

明日から1週間、再度脂肪燃焼スープをやります!

しばらく体重に変動が無いので、変化が欲しくて1回やれてるしもう一度挑戦しようと思いやることにしました。これで、5kg位減ったら嬉しいなと思う反面、前回同様-3kg位いけば良いのかなと楽観的な気持ちでやってみたいと思います。

#前回の1日目の時の記事↓↓↓

僕が健康管理に使用しているアプリ↓

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

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