ダイエット日記

とにかく痩せたい30代男のダイエット日記
20日目_現在:72.0kg…だったが…

食べ過ぎた今日この頃・・・

油断すると体重なんてすぐに元に戻るから気を付けてと言わんばかりの教訓www
そんな1日でしたwww

少し筋トレも取り入れていこうかな・・・

前日比

昨日今日比較
体重 (kg) 72.072.0±0
体脂肪率 (kcal) 22.922.8-0.1
摂取カロリー (kcal) 11702182
消費カロリー (kcal) 5221441

朝の段階ではこんな感じです。

摂取カロリーのすごいこと・・・(笑)

でも普段、目標摂取カロリー(あすけん提示)にも達していないので、たまにはいいでしょうー
と個人的には思ってます。

それで多少増えようがまた減らせばいいだけなのであまり気にはしないことにしています。

本日の摂取内容

朝食昼食夕食間食
摂取カロリー19871412700

後述しますが、

夜測ったら1.5kgも太ってました!!www

全てはーーーー

これを食べたせいだーーー!

丸源というラーメン屋の肉そばですwww
美味すぎる。。。のでついついスープまで半分飲んでしまいましたw

麺類自体久々だったのも手伝って…

まぁー美味かったので良しとしましょう。

1.5kg位なら何とか簡単に減らせるような気がしてますし。

昼食にはホットクックできのこリゾットなるものを作って食べました。
リゾットもラーメンもダイエットにとってはかなり危ない食事かもしれませんね。

まぁーとにかく気にすんなwww

本日の運動内容

消費カロリー
徒歩16187歩711
FitBoxing
初級コンビネーション
17分156
FitBoxing
上級コンビネーション
53分574

※FitBoxingの数値は実際のゲームに表示されるカロリーの数値に準拠

食べ過ぎたのを気にして動いてはみたものの。。。

最終的な効果はあまりなかったのかなーといったところです。
明日に少し期待しつつ・・・この調子なら明日も少し運動しないとなーといったところです。

だってねー夜測ったら・・・

1.4kgも増えてたーwww

そりゃー頑張るしかないでしょー
てかラーメンってカロリーとんでもないんですね・・・

#ただ、体脂肪率は20.2%まで落ちてましたが、とりあえず体重が増えたのにショックを受けております。

栄養バランス

久々の良い栄養バランス・・・

これで栄養もボロボロだったら、もうどうしようかと・・・www
お陰様で

得点も高かった!でもねー
体重が増えたらあまり意味ないんよねー個人的には…

栄養バランスが大切なのも解ってはいるのですが、
夏までは無茶してでも痩せたいという気持ちです。。。

まー平日がボロボロだった分、

たまにのこんな日に補っていると思えば気持ちも少しは楽になる気がします(笑)

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